牛奶有助于缓解早衰状态：

  第一方牛奶鸡蛋汤

   [用料]牛奶200毫升，鸡蛋4个，精盐、酱油、味精、香油各适量。

   [做法]鸡蛋打成鸡蛋液，加入精盐、酱油搅拌均匀。牛奶放人锅中，用中火煮沸，加入鸡蛋液，边加边搅拌，煮沸l—3分钟，加入味精，淋上香油即成。

   [用法]早餐食用。

   [最适合疾病]适用于面色苍白、贫血、佝偻病、骨质疏松症等。

   [大夫叮嘱]牛奶鸡蛋汤营养丰富，具有补钙、补血、补脑润肤、强体健身的功效。

  第二方牛奶健身饮

   [用料]牛奶200毫升，苹果1个，胡萝卜30克，白糖适量。

   [做法]胡萝卜去皮，洗净，切片。苹果去皮、核，洗净，切片，加适量水与胡萝卜一起榨汁备用。牛奶放人锅中，用中火煮沸，加入白糖、胡萝卜苹果汁，搅匀煮沸，离火即成。

   [用法]早上食用。

   [最适合疾病]适用于早衰、皮肤干燥症、维生素缺乏、骨质疏松症等。

   [大夫叮嘱]常食本品具有补钙、补充维生素、养颜润肤、强身壮体等功效。

  第三方牛奶黄豆猪蹄汤

   [用料]牛奶250毫升，猪蹄500克，黄豆150克，精盐、味精、葱段、蒜片、姜片、胡椒粉、香油各适量。

   [做法]黄豆用水泡软。猪蹄去杂，用沸水烫过后放入锅内，加清水、姜片、葱段、蒜片、胡椒粉煮沸，撇去浮沫，加入浸泡软的黄豆，用小火炖至猪蹄肉熟，拣出姜片、葱段、蒜片不用，加入精盐，倒入牛奶煮沸，加味精拌匀，淋上香油即成。

   [用法]佐餐食用。

   [最适合疾病]适用于皮肤干燥症、贫血、骨质疏松症、高血压病、更年期综合征等。

   [大夫叮嘱]常食本品具有美容、壮骨、补血、补钙、降压等功效。

  第四方牛奶苹果葡萄干粥

   [用料]牛奶250毫升，苹果1个，大米100克，葡萄干20克，白糖适量。

   [做法]苹果洗净，去皮、核，切成片备用。大米淘洗干净放人锅中，加水适量用大火煮沸，小火煮成稠粥，加入洗净的葡萄干、苹果片煮l一3分钟，再加入牛奶，搅拌均匀煮沸，最后放入白糖溶化搅匀，离火即成。

   [用法]早、晚食用。

   [最适合疾病]适用于皮肤干燥症、贫血、骨质疏松症、更年期综合征等。

   [大夫叮嘱]常食本品具有美容强身、补钙壮骨的功效。

  第五方牛奶苹果胡萝卜汁饮

   [用料]牛奶200毫升，苹果1个，胡萝卜30克，鸡蛋1个，蜂蜜15毫升。

   [做法]苹果洗净，去皮、核，切成丁。胡萝卜洗净，去杂，切成片。苹果丁与胡萝卜片放入榨汁机中榨成汁备用。鸡蛋打人碗中搅拌成鸡蛋液备用。牛奶放人锅中，加入苹果胡萝卜汁用中火煮沸，加入鸡蛋液搅拌至沸，再加人蜂蜜搅匀即成。

   [用料]上午、下午饮用。

   [最适合疾病]适用于皮肤干燥症、吸收不良综合征、贫血、骨质疏松症、神经衰弱等。

   [大夫叮嘱]常食本品具有滋阴润燥护肤、益气补血、安神补脑等功效。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！